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力量训练解剖全书
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= Enciclopedia de ejercicios de musculacion :肌肉与力量的解剖学认知及科学训练方案 /(西) 奥斯卡·莫兰著 ;(西) 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉绘 ;杨刘译
ISBN/ISSN：978-7-5714-1310-1
价格：CNY98.00
出版：北京 :北京科学技术出版社 ,2021
载体形态：xiii, 335页, [1] 页图版 :图 (部分彩图) ;24cm
简介：本书是一本以可视化方式呈现的力量训练经典图书，包含1000多幅动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练；400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉；提供练习提示，让你最大限度地避免运动损伤；介绍力量训练基础理论，以便你合理安排训练强度、组数和次数等，还包括常见伤病及预防和处理措施，肌肉发力方式和动作过程的文字说明等内容。
统一题名：Enciclopedia de ejercicios de musculacion
其他题名：肌肉与力量的解剖学认知及科学训练方案
中图分类号：G808.1
责任者：莫兰 ((Moran, Oscar)) 著 阿雷查瓦拉 ((Arechabala, Isabel)) 绘 杨刘 译 王颖 译
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豆瓣内容简介：
任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不能错过本书。
这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量训练中。
本书包含:
•1000多幅精细动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练
•400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉
•300多条配套视频，为你提供精准的训练影像
•细致入微的练习提示，让你程度避免运动损伤
•详尽的力量训练基础理论，你可以据此合理安排训练强度、组数和次数
•常见伤病及预防和处理措施
•肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明
•持续突破训练平台期的进阶指导
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豆瓣作者简介：
奥斯卡·莫兰（Óscar Morán）
欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身队教练，现在是国际体育教育联盟的董事会成员。本书在西班牙出版后，常踞亚马逊同类书畅销榜名，已被翻译成英语、德语、意大利语、葡萄牙语等多种语言。
伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）
拥有西班牙马德里康普顿斯大学的艺术学士学位。自1982年以来，她一直从事插画和平面设计工作。同时，她是一名经验丰富的瑜伽实践者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前，她在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。
