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极简静心法
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:10分钟静坐入门 /丁力著
ISBN/ISSN：978-7-5222-0184-9
价格：CNY69.80
出版：北京 :华夏出版社有限公司 ,2022
载体形态：202页 :彩图 ;24cm
附注：知微 丁力，现代静坐理念发起人，正念冥想资深导师，今日头条“冥想领域”优质创作人，TED讲演倡导者、传播者，赛远传播联合创始人，定力健康科技创始人。
简介：本书作者在书中叙述了通过掌控自己的心，获取平静心灵的训练方法。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程，以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧，带领读者走进自己的内心，管理情绪和健康，帮助读者活出一个更好的自己。
其他题名：10分钟静坐入门
中图分类号：R214
责任者：丁力 著 尹墙 译 杨雪冰 译 吴雅婧 译
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豆瓣内容简介：
《极简静心法：10分钟静坐入门》，是一本有关“习静”的通俗易懂的入门级读物，在这浮躁的生活里，让你快速入门，寻找到心灵的平静，掌控自己的心。
著名情感作家李愫生荐评该书言：心灵的散乱，是因为没有定力。“静坐”是一种独处，“静心”是一种充电。古人很看重静养心神。人的身心健康、才华都是一种能量，源于身心的阴阳和合，源于自然烂漫之心，很多人都在挥霍着使用，损耗后得不到补足，心垢丛生，从而堵塞身心的灵韵。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。有吃有喝，独处是福；静坐守心，有福方觉。一个人，和你的内在身心取得恒常的联系，生命质量也会快速提升和转化。
这是一本有关静坐冥想的、通俗易懂的入门级读物。作者在书中叙述了通过掌控自己的心，获取平静心灵的训练方法。
这是一本非常实用的强大自助心理学指导书。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程，循循善诱，以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧，带领读者走进自己的内心，管理情绪和健康，帮助读者活出一个更好的自己。
静坐仅是一种手段，静心才是根本。对于尚未领略静坐之光的人而言，它是最基础的入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。
丁力老师在书中说：“只要坐下来观察，你就会发现你的心是多么躁动不安。如果你试图强行让它静止下来，情况只会变得更糟。但随着时间的流逝，它自然会平静下来，这个时候，你内心深处那些细微的声音就有了展现的空间——你的直觉会开始延伸，你看事情会更加清晰透彻，你对当下的把握更为准确。思想的脚步变慢了，你就能在刹那间看到更广、更远的地方，看到比以前多出许多的东西。这是一种修行，你必须不断练习。”
通过这本书，我们可以减少生活中的烦恼，学会消除焦虑的办法，与自己和解，与世界和解，和人和己相处会更加愉快，冲突更少。而这些心智，每个人都需要通过一些方法来培育。
豆瓣作者简介：
丁力，现代静坐理念发起人，正念冥想资深导师，今日头条“冥想领域”优质创作人，TED讲演倡导者、传播者，赛远传播联合创始人，定力健康科技创始人。毕业于郑州大学，原为河南电视台制片人、编辑，河南卫视《武林风》创始总导演。现为有700余万用户的“Now冥想”APP的合作导师，他提出的“现代静坐”“中国式冥想”理念、方法及实操技巧，深受粉丝欢迎。
