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健身教练实用教程
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/主编刘青健
ISBN/ISSN：978-7-5615-8588-7
价格：CNY39.00
出版：厦门 :厦门大学出版社 ,2022
载体形态：208页 :图 ;26cm
丛编：校企 (行业) 合作系列教材
简介：本书共有八章。绪论主要介绍健身行业的起源与发展、健身教练员的社会角色与职业规范；第一章“抗阻训练理论基础”主要介绍健身的相关原理、抗阻训练评估标准与方法、训练原则与案例；第二章“抗阻训练技术”主要介绍全身不同肌群的训练方法；第三章“伸展运动”主要介绍柔韧性的评估内容与方法、训练原则、柔韧性训练计划制定等内容；第四章“伸展训练的方法”主要介绍不同肌群拉伸方法；第五章“有氧运动与健身塑形”主要介绍有氧运动的理论、有氧适能的评估方法及有氧运动的训练方法；第六章“健身房小器械锻炼方法”主要介绍利用健身房的一些小器械发展身体不同肌群的方法；第七、八章是有关运动与营养的知识，主要介绍运动营养基本知识以及常见健身运动人群的营养摄入。
中图分类号：G831.3
责任者：刘青健 主编 萨日娜 主译
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