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学会观察和倾听自己的情绪
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= How to stay sane /(英)菲莉帕·佩里著 ;郭永红译
ISBN/ISSN：978-7-02-012043-7
价格：CNY28.00
出版：北京 :人民文学出版社 ,2016
载体形态：157页 :图 ;21cm
丛编：99读书人 “生活轻哲学”书系
简介：本书旨在探讨如何在两个极端之间寻求平衡，如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因，才能掌控自己的生活，保持心智与情绪的健康。
统一题名：How to stay sane
中图分类号：B842.6-49
责任者：佩里 ((Perry, Philippa)) 著 郭永红 译
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豆瓣内容简介：
“生活轻哲学” 书系
打开哲学与生活之间的链接，探讨生活中的重大议题
阿兰•德波顿联手当代英伦思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题：
如何保持情绪的健康？如何找到理想的工作？如何不为金钱而焦虑？如何看待爱情与性爱的关系？我们能否改变这个世界？如何应对网络时代带来的挑战？如何应对各种挫折？……
基于深刻的思考、广泛的调查，涉猎各人文学科——哲学、文学、心理学、视觉艺术等，从中汲取养料，旁征博引，给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。
在我们的一生中，几乎没有人能够做到心智状态始终如一，而是处于不断波动的状态，有时会从一个极端滑向另一个极端，时常出现混乱与失控的状态。本书旨在探讨如何在两个极端之间寻求平衡，如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因，才能掌控自己的生活，保持心智与情绪的健康。
生活总是危机四伏，混乱与失控常在。当生活或情绪混乱时，不妨停下脚步。
打开《学会观察和倾听自己的情绪》这本书，它将指引你倾听自己的情绪和身体感觉，学会如何与自己、与外部世界交流，冲破一切情感障碍，达到心智和情绪的健康。
在一个道德与现实生活都充满了混乱的时代，励志书迫切需要改头换面、重新出发。“生活轻哲学”宣告了励志书的重生，检视人生的重大议题，包括金钱、励志、工作、科技，以及改善世界的欲望……
——“生活轻哲学”书系主编 阿兰•德波顿
豆瓣作者简介：
菲莉帕•佩里（Philippa Perry），作家，心理医生。曾为《卫报》《观察家报》《闲暇》和《健康生活》等杂志撰稿，并在《心理》杂志开设专栏。2010年出版图像小说《沙发》，旨在揭开心理治疗的神秘面纱。《学会观察和倾听自己的情绪》荣获《经济学人》年度最佳图书。
目录：
引言 / 1
第一章 自我观察 / 15
第二章 人际关系 / 35
第三章 压力 / 67
第四章 什么故事？ / 85
结语 / 116
练习 / 119
注释 / 150
延伸阅读 / 155
Notes / 158
