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我 独自生活
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/(美) 弗朗西·希利, (加) 戴莹潆著 = Honjok: the art of living alone /Francie Healey, Crystal Tai ;罗丹译
ISBN/ISSN：978-7-229-16234-4
价格：CNY49.00
出版：重庆 :重庆出版社 ,2022
载体形态：199页 :彩图 ;19cm
简介：本书是一本阐释独居这一生活方式的图书。在书中，作者分析了“独居”现象及其流行的原因，概述了世界范围内的独居现象，并为正在独居或者有独居意向的人提供了很多实操性较强的建议，让他们的独居生活不会陷入孤独的困境。与此同时，书中也探讨了健康的人际关系、自我价值探索等问题，能引人思考。帮助读者通过心理测验和内省的方式探索自身真正的需要和内在情绪，从心理层面给予读者实际的的支持。与此同时，本书还是一本帮助独居者提高独居生活质量的教程，从各个方面出发，提供具体的辅助手段，旨在使独自一人的状态成为更多的幸福感和成就感的源泉，实践性较强。
统一题名：Honjok: the art of living alone
中图分类号：C913.3-49
责任者：希利 ((Healey, Francie)) 著 戴莹潆 ((Tai, Crystal)) 著 罗丹, (1995-) 译
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豆瓣内容简介：
独自生活，是一种生活方式，也是一种态度。
独居的人，可能会因为减少与他人的联系而不时感到孤独、焦虑，或者偶尔让自己的生活陷入混乱。但独居并不意味着远离人群、拒绝社交，而是在独属于自己的时间和空间里，更加深入地了解自己，学会与自我相处。
《我独自生活》，是一本兼具温度与理性的生活手册。来自美国的心理治疗师弗朗西·希利与来自加拿大的华裔记者戴莹潆，在多年的临床心理治疗与全球独自旅行中，接触了形色各异的独居者，对独居这一全球性的新趋势进行了深入剖析，探究了其背后的文化背景，为我们解读了“独处”与“孤独”的本质区别，以及人为什么需要独处，也为正在独居或有独居需求的人提供了切实可行的建议。
豆瓣作者简介：
弗朗西·希利（Francie Healey）：作家、临床顾问、心理治疗师，主要研究领域为自我价值和人际关系。
戴莹潆（Crystal Tai）：加拿大华裔记者，喜欢独自在全球旅行，目前供职于香港《南华早报》，报道全球趋势。
目录：
第一章 一人部落
韩国的HONJOK是什么？/3
第二章 心境：孤独还是独处？
孤独还是独处？/43
“孤独者”标签/47
孤芳自赏/53
为你定义孤独/61
内向与外向间的谱系图/69
归属感/82
第三章 反省的艺术
独自沉思/97
真我与假我/101
了解自我/106
察觉自己的感受/116
培养好奇心/121
成为自我人生剧本的作者/127
建立自我价值感/136
第四章 独处行为
享受独处时光/149
建立自我关怀的仪式/157
自省和写日记/160
冥想/165
冥想式运动/169
探索自我的创造力/177
探险之旅/182
独自用餐/188
Honjok式的生活/194
