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这书能让你睡着
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= The easy way to get to sleep /陈慕纯著
ISBN/ISSN：978-7-5438-6655-3
价格：CNY25.00
出版：长沙 :湖南人民出版社 ,2010.08
载体形态：164页 :图 ;21cm
简介：本书内容包括: 学习成为睡眠的主人、放慢、放松、放下、放开、夜夜好眠、不可不知的睡眠常识六章。
并列题名：Easy way to get to sleep
中图分类号：R163 Q93
责任者：陈慕纯 著 贝克尔 ((Baker, Simon)) 编著 尼克林 ((Nicklin, Jane)) 编著 Khan, ,Naveed 编著 Killington, ,Richard 编著 李明春 主译 杨文博 主译
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豆瓣内容简介：
《这书能让你睡着》是一本让你今晚就能轻松睡着的书，是失眠者、白领、高中学生必备的枕边书。想睡着，你还在数羊吗？睡眠好，心情才会好！学习、工作、生活都会好！
现代文明社会，因压力导致失眠的人太多，世界各角落安眠药的销售与日俱增。人们似乎变得不会睡觉啦。陈医师通过自己的亲身体验，还有30年的心理学研究，告诉你如何经由生活脚步的放慢、身体的放松、心灵的放下，以及意象的放开，成为睡眠的主人，。想睡就睡，永远不为失眠所苦。
今晚就睡着 ：睡眠意象、睡眠指令
晚晚都能睡着 ：放慢生活的脚步、放松紧绷的身体、放下焦虑的心灵
标本兼治 ，夜夜好眠！
睡得好，一切都会好！
《这书能让你睡着》适用于：
1. 失眠症患者
2. 白领女性
3. 高中学生
豆瓣作者简介：
陈慕纯，台湾首屈一指的意象催眠大师，结合医学知识研究心理学30余年。1949年生于台湾云林，台湾大学医学院医科毕业，曾任台大医院内科医师。
著作有：《这书能让你睡着》、《快乐心理学》、《实用意象催眠》、《意象催眠新境界》、《基础医学总整理》、《疾病痊愈靠自己》、《惊异的饮食疗法》、《人道的探索》，等等。
目录：
自序 学习成为睡眠的主人第1章 放慢发飙的年代生命的韵律——昼夜节律钟步行慢食——细嚼慢咽慢世代——从容养育下一代慢工——放慢工作速度亲自动手做——手工艺、园艺第2章 放松高压力的年代认识自律神经压力与自律神经失调症认识放松腹式呼吸进行性放松放松指令瑜伽基本放松瑜伽穴位按摩气功——特别是自发功素食放松饮食聆听放松心情的音乐放松的睡眠环境第3章 放下抛开负面情绪（不快乐）放下——心灵的放松静心——放下的训练旋转静心——苏菲旋转动态静心笑的静心气功与静心自力催眠止观与解离第4章 放开认识意象使用睡眠意象的要诀睡眠意象之1——轻舟泛湖睡眠意象之2——星夜漫游睡眠意象之3——返回童年睡眠意象之4——海上漂浮睡眠意象之5——林间吊床创意的睡眠——成为睡眠的主人第5章 夜夜好眠回归自己逍遥自己（放逐自己）沉淀自己欢庆自己睡眠指令——夜夜好眠第6章 不可不知的睡眠常识认识头脑认识睡眠睡眠周期睡眠与生理认识梦睡眠障碍副交感神经解剖基础交感神经解剖基础边缘系统——掌管情绪身心症参考读物
